シンプルな1RM計算機とログブック
私の1RMは、あなたの1回の最大重量を計算し、時間の経過とともに進歩を追跡するために設計された、直感的で使いやすいiPhoneアプリです。さまざまなリフトタイプの最大重量を推定するために、人気のある1RMの数式の範囲を提供しています。
アプリの使用は簡単です。リフトのタイプを選択し、重量と反復回数（最大10回まで）を入力し、計算ボタンをタップするだけです。アプリはあなたの1RMを表示し、あなたの筋力の向上と進捗を追跡することができます。
よりカスタマイズオプションを望むユーザーのために、My 1RMのプレミアムバージョンでは、独自のカスタムリフトを作成し、10回以上の反復を使用して計算を行うことができます。
1RM計算機は推定値を提供し、すべての人に完全に正確ではない場合があることに注意してください。ウェイトトレーニングの経験や筋肉の組成などの要因が結果に影響する可能性があります。ウェイトリフティングが初めての場合は、推定最大重量を持ち上げる際には、サポーターがいることをお勧めします。
My 1RMは、あなたの時間を尊重し、評価やレビューを求めることはありません。ただし、アプリを楽しんでサポートしたい場合は、設定画面から評価やレビューをするオプションがあります。
